燕麥是什么東西做成的？燕麥片可以用熱牛奶沖泡嗎？

燕麥是什么東西做成的?

燕麥是粗糧。燕麥是一種低糖、高營養、高能量食品，其谷粒經常用于磨面或者是作為飼料使用。燕麥的營養價值很高，其中包括了蛋白質、脂肪、氨基酸、膳食纖維以及多種礦物質。

燕麥片可以用熱牛奶沖泡嗎?

燕麥片可以直接用牛奶泡著吃具有促進睡眠、補鈣、預防心血管疾病的功效。1、促進睡眠。牛奶沖泡的燕麥也可以在睡前喝，但燕麥應該盡量少放。牛奶中含有促進睡眠的物質，有助于鈣的吸收。2、補鈣。牛奶富含鈣離子，燕麥的鈣含量也比較高。兩者結合可以很好地防止鈣的流失，適合中老年人食用。3、預防心血管疾病。牛奶可以降低心腦血管疾病的發病率，燕麥富含可溶性纖維，有助于控制血糖和改善血液循環，同時食用效果會更加良好。建議適量食用，如果長期食用可能會引起腸胃不適，造成不良影響。

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