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1.選用新鮮的水果和蔬菜: 選用新鮮、無損傷的水果和蔬菜，最好是當天新鮮采摘的。

2.清洗徹底: 用涼水徹底清洗水果和蔬菜，將其表面的泥土和污垢去除干凈。

3.切成小塊: 將水果和蔬菜切成小塊，以便于榨汁機的運轉和汁液的均勻分布。

4.選擇適當的榨汁機: 根據需要選擇不同類型的榨汁機，如離心式、慢速式、螺旋桿式等。

5.操作方法: 按照榨汁機的使用說明進行榨汁操作，注意保持榨汁機干凈，避免混合不同種類的水果和蔬菜，以免口感不佳。

6.調味: 可以根據個人口味加入適量的蜂蜜、檸檬汁、姜汁等調味料，使果汁更加美味可口。

7.及時飲用: 完成榨汁后，應盡快飲用，以免營養成分喪失。若需保存，應放入冰箱冷藏，并盡快飲用。

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責任編輯：Rex_29