最近這段時間總有小伙伴問小編貝茨方法_貝茨視力訓練恢復法 是什么，小編為此在網上搜尋了一些有關于貝茨方法_貝茨視力訓練恢復法 的知識送給大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

方法:貝茨視力訓練和恢復法。

(資料圖片僅供參考)

核心觀點

博士觀點的核心是他的調節理論。

“調整”是指人在一瞬間看不同距離的事物時，調整每只眼睛內焦點的過程。眼睛解剖學公認的事實是，這種調節是通過晶狀體形狀改變夾來完成的。

當眼睛注視著一個近處的物體時，稱為睫狀肌的一束肌肉。使肉鏡變得更加突出。

鏡頭的這種變化已經被拍攝下來并精確測量。

然而，貝茨博士完全否認。

他說，鏡頭“不是產生調節的因素”。

調整焦點是通過改變眼球的總長度來完成的，而這是由于眼球外的兩塊肌肉的作用！

貝茨的視力恢復訓練方法步驟

1.手掌 *** :閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全擋住光線，保持眼睛溫暖舒適五分鐘；一天三到五次。

2.尺子游戲:近視從15cm的短尺開始，直立；逐漸拉長，最后用米尺。遠視則相反。

將尺子的邊緣向上放在兩眼之間，尺子的一邊放在鼻梁上，另一邊放在前額下。

3.眨眼:手掌 *** 后，以每十秒2-4次的頻率眨眼數十次。

4.呼吸:時刻注意自主呼吸。如果你發現你的呼吸因為專注于某件事而受到抑制，那就注意你的正常呼吸。

5.眼球移位運動:目標由清晰到不清晰，來回移動進行眼球移位運動。

6.視覺訓練:使用貝茨的視覺增強器進行視覺訓練。只有眼睛發出的三色營養光才能使眼睛的睫狀肌恢復彈性。

7.視覺記憶的恢復

視覺訓練方法參考:

一、手掌 *** 尤優資源網方法

用手掌 *** 眼睛周圍。

動作:1。輕輕閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，擋住光線和壓力；

2.手掌放在顴骨上，手指放在額頭上。保持鼻子呼吸順暢。時間:4-5分鐘。重復:每天3-5次。要點:保持安靜。

第二，日光浴中的眼睛

閉上你的眼瞼，享受陽光。

行動:1。少戴墨鏡，閉上眼皮，享受陽光；

2.用手掌輕輕 *** ，直到影像從視野中消退。時間:之一天半分鐘，以后再延長。

重復:之一天2次，之后每天增加一次，直到最多20次。

重點:1。如果沒有太陽光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈、紫外線燈、紅外燈；

2.為了均勻照亮視網膜的每個角落，可以慢慢搖頭。

第三，視覺融合游戲

1.視覺融合游戲——一支鉛筆化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差。

行動:

1.1.拿一支筆，放在離臉45cm的地方，然后在遠處選擇一個參照物；1.2.先聚焦鉛筆，然后遠處的參照物看起來有兩個影子；

1.3.然后把注意力放在參照物上。這時，你會看到兩支鉛筆。交替這兩個動作。

重復:閉一只眼三次，再閉另一只眼三次，最后睜開兩只眼三次。要點:目的是讓兩個陰影同樣清晰；如果熟悉這套動作，可以練習兩支鉛筆的視覺融合。

2.視覺融合游戲——兩支鉛筆略復雜化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差。

行動:

2.1.拿兩支筆，一前一后放在距離面部45cm和30cm的地方，然后在遠處選擇一個參照物；

2.2.先關注一下優優資源網附近的鉛筆。這時，遠處的鉛筆和參照物看起來都像兩個影子。讓這四個陰影包圍附近的鉛筆，并保持這四個陰影清晰；

2.3.然后把注意力放在遠處的鉛筆上。這時你會看到近鉛筆和參照物里分別有兩個影子。同樣，讓四個影子在遠處纏鉛筆，保持四個影子清晰；

2.4.最后，關注參照物。這時，你會看到四支鉛筆的影子。同樣，讓四個影子在遠處包裹優優資源網的鉛筆，保持這四個影子清晰，交替這三個動作。

重復:閉著一只眼做三次，然后閉著另一只眼做三次，最后睜著兩只眼做三次。目的是讓四個陰影同樣清晰。

3.視覺融合游戲-統治者擴大了視覺融合的范圍。

行動:

3.1.拿一把尺子，放在兩眼之間，邊緣朝外，放在額頭下，鼻梁上；3.2.聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子；

3.3.將焦點放在附近的尺子上，尺子的尾端會融合在一起，交替進行這兩個動作。

重點:近視要從15cm的尺子開始，逐漸長到1m長，遠視則相反。

4、視覺融合游戲——繩索訓練視覺融合的熟練程度。

行動:

4.1.取一根長約4米的繩子，每隔30厘米打一個結，一端系在視地平線的高度，另一端用手握住，緊貼鼻子；

4.2.把焦點放在繩子的中間，看起來像一個X形的影子，然后把焦點放在每個結上，保持X形的影子清晰。要點:如果一開始看不清X形的影子，可以先閉上一只眼睛做練習，就像Fusion Game-Pencil中那樣，熟悉后再用兩只眼睛。

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責任編輯：Rex_09