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哈嘍小伙伴們，今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到臂圍是哪個部位_臀圍是哪個部位方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關(guān)于臂圍是哪個部位_臀圍是哪個部位的相關(guān)內(nèi)容。

(相關(guān)資料圖)

今天跟大家分享一下關(guān)于臂圍是哪一部分(臀圍是哪一部分)的問題。以下是邊肖對這個問題的總結(jié)。讓我們看一看。

一、手臂的周長是多少，是哪只手臂？

二。測量臂圍的正確方法圖示

女士上臂圍過寬會看起來人較為粗大，少年兒童精確測量上臂圍能夠掌握人體脂肪和皮膚的生長發(fā)育狀況，五歲下列少年兒童上臂圍超過13.5cm是營養(yǎng)成分比較好的主要表現(xiàn)，而小于這一標值意味著著營養(yǎng)不良，需要提升營養(yǎng)成分。上臂圍的標值越大表明肌肉的生長發(fā)育狀況比較好，能夠應(yīng)用測量尺檢驗還可以到醫(yī)院門診讓技術(shù)專業(yè)的醫(yī)師精確測量，實際的測量法是那樣的：

上臂圍正常值

精確測量時，試驗者當(dāng)然站起，先將右手臂屈式，上臂遲緩?fù)χ辈⑺扇?精確測量者將帶尺里于右手臂肱二頭肌處緊緊圍繞一周，測定標值即是臂圍。精確測量的部位是手臂肱三頭肌一部分。

上臂圍正常值

臂圍的精確測量全過程：

1、胳膊釋放壓力，把軟尺放進肱二頭肌繞一圈。

2、手臂彎折用勁，把軟尺繞肱二頭肌更高點。

簡易而言，臂圍的精確測量部位以下：

軟軟尺臂圍測的是手臂肱三頭肌一部分，也就是手臂正中間的一部分雙肩包當(dāng)然松馳，離肩一公分處精確測量的部位。

要想身型更為極致還需要考慮下列標準：以肚臍眼為界，上下半身占比應(yīng)是5：8，合乎“黃金比例”基本定律。

頸圍在頸的中間較細處。頸圍與小腿圍相同。

上臂圍正常值

上臂圍在肩關(guān)節(jié)脫位與腕關(guān)節(jié)中間的中間。上臂圍相當(dāng)于大腿圍的一半。

胸圍尺寸由腋窩下沿胸部的上邊最豐腴處。胸圍尺寸應(yīng)是個子的一半。

臀圍在一切正常狀況下，腰的較細位置。臀圍較胸圍尺寸小20公分。

髖圍在體前趾骨平行面于 *** 較大位置。髖圍較胸圍尺寸大4公分。

大腿圍在大腿根部最上層位置的臀曲線下。大腿圍較臀圍小10厘。在小腿肚最豐腴處。小腿圍較大腿圍小20公分。

足頸圍在足頸的較細位置。足頸圍較小腿圍小10公分。

三。臂圍是指手臂和肱二頭肌嗎？

臂圍測的是上臂肱三頭肌部分也就是上臂中間的部分.肱三頭肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。如果你盡量伸直手臂，就會感到這條腱繃緊了

四。哪部分是臂圍？

測量時，主體自然站立。首先，向前彎曲右上臂，慢慢伸直前臂，松開拳頭。測量員將卷尺在右上臂二頭肌內(nèi)側(cè)纏繞一圈，測得的值就是臂圍。測量的位置是上臂的三頭肌部分。

臂圍的測量過程:

1.放松雙臂，把卷尺放在肱二頭肌上，繞一圈。

2.用力彎曲前臂，用卷尺繞住肱二頭肌更高點。

簡單來說，臂圍的測量位置如下:

軟卷尺的臂圍是上臂的三頭肌部分，也就是上臂的中部，肩膀自然下垂的地方，距離肩膀一厘米處測量的位置。

標準測量

中國健美專家根據(jù)一般女性的曲線身材的“三圍”和健美運動的體型，總結(jié)出了計算女性標準三圍的方法:

胸=高× 0.535，腰=高× 0.365，臀=高× 0.565。根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，得出“三圍”小于5cm，說明太苗條(瘦)；超過5 cm，說明太豐滿(超重)的結(jié)論。