1、快速學(xué)習(xí)催眠術(shù)的三大要素良好的心態(tài)2、必成的信心3、反復(fù)的練習(xí)催眠術(shù)是運(yùn)用心理暗示和受術(shù)者潛意識溝通的技術(shù)，因?yàn)槿祟惖臐撘庾R對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術(shù)者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴(yán)）替換受術(shù)者原有的負(fù)面信息（又稱經(jīng)驗(yàn)，例如焦慮、恐懼、抑郁），從而讓受術(shù)者能夠產(chǎn)生和原有不同的狀態(tài)。
(資料圖片僅供參考)
2、（1）催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導(dǎo)正負(fù)面行為。
3、增進(jìn)自信與自許，強(qiáng)化自尊，善處逆境心情。
4、（2）催眠可以增加心靈財(cái)富：心靈財(cái)富豐富的人，它是對自己滿足的，金錢無處不在，當(dāng)你需要時，它自然能出現(xiàn)，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
5、（3）催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習(xí)慣，促成體重增減，維持適當(dāng)目標(biāo)體重，增強(qiáng)體能與運(yùn)動動機(jī)。
6、（4）催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務(wù)、職業(yè)煩惱。
7、自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
8、（5）催眠可以處理生活各式壓力：學(xué)習(xí)減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
9、（6）催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。
10、獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
11、（7）催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務(wù)的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。
12、學(xué)習(xí)面對事務(wù)之不同反應(yīng)，以新的正確的態(tài)度克服恐懼。
13、（8）催眠可以改善生活品質(zhì)：以積極的動機(jī)，目標(biāo)的設(shè)定及達(dá)成，實(shí)現(xiàn)個人的滿足。
14、以成功般的滿足舒適心靈。
15、（9）催眠可以克服學(xué)習(xí)困難：增強(qiáng)教學(xué)技巧，改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升記憶力與集中力，導(dǎo)正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)應(yīng)試技巧。
16、（10）催眠可以增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)：強(qiáng)化運(yùn)動成效，集中重點(diǎn)，啟發(fā)成功感、勝利感、成就感。
17、增強(qiáng)毅力與協(xié)調(diào)性。
18、增強(qiáng)全方位的意向態(tài)度。
19、（11）催眠可以提升個人創(chuàng)造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術(shù)潛能。
20、啟動創(chuàng)作動機(jī)。
21、增強(qiáng)洞察力，問題解決能力。
22、（12）催眠可以促進(jìn)健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結(jié)腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。
23、控制氣喘、偏頭痛等。
24、緩解皮膚疾病。
25、改善免疫系統(tǒng)與促進(jìn)自然痊愈。
26、（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術(shù)止痛、燒傷止痛，牙醫(yī)止痛等。
27、控制慢性病的病痛，如關(guān)節(jié)炎或背痛。
28、（14）催眠可以革除壞習(xí)慣建立新習(xí)慣：增強(qiáng)積極動力，提升正面行為。
29、消除負(fù)向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
30、（15）催眠可以協(xié)助自然生產(chǎn)：減低疼痛，輕松分娩，恢復(fù)迅速，建立親子親密關(guān)系。
31、（16）催眠可以解除感情與肉體創(chuàng)傷：重現(xiàn)并去除人生創(chuàng)傷或悲劇事件。
32、搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
33、學(xué)習(xí)的方法：多看書，目前催眠有一些流派的，如：標(biāo)準(zhǔn)派、艾瑞克森派，都去了解一下。
34、然后看一本比較系統(tǒng)的書，精學(xué)它，在標(biāo)準(zhǔn)派中，我比較推薦邰啟揚(yáng)老師的《催眠術(shù)教程》，這是目前很好的教材，這老師，不為名，不為利，只為實(shí)。
35、2、多看視頻。
36、現(xiàn)在網(wǎng)上很多催眠的教學(xué)視頻，都看看，看多了，催眠那種神秘，就自然慢慢的沒了，自己就會有多一些信心了。
37、也可以從中學(xué)到，人家催眠是怎么做的。
38、3、多練習(xí)。
39、練習(xí)，永遠(yuǎn)成為真正的催眠師最重要的關(guān)鍵。
40、而一般人，一開始都比較難找人來練習(xí)，最好就是形成小組，相互對練。
41、但值得注意的是，因?yàn)槭腔锇椋菀组_玩笑，這是應(yīng)該避免的，要認(rèn)識對待練習(xí)。
42、4、要靈活。
43、學(xué)習(xí)催眠，要理解教材中，那些催眠的關(guān)鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠(yuǎn)真不了真正的催眠師。
44、而應(yīng)該理解教材中催眠詞為何要那樣設(shè)計(jì)，理解了那些設(shè)計(jì)的原則，就可以自己設(shè)計(jì)催眠詞了，再多加練習(xí)，這樣學(xué)會催眠，就很容易了。
45、催眠術(shù)是運(yùn)用心理暗示和受術(shù)者潛意識溝通的技術(shù)，因?yàn)槿祟惖臐撘庾R對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術(shù)者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴(yán)）替換受術(shù)者原有的負(fù)面信息（又稱經(jīng)驗(yàn)，例如焦慮、恐懼、抑郁），從而讓受術(shù)者能夠產(chǎn)生和原有不同的狀態(tài)。
46、（1）催眠可以建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導(dǎo)正負(fù)面行為。
47、增進(jìn)自信與自許，強(qiáng)化自尊，善處逆境心情。
48、（2）催眠可以增加心靈財(cái)富：心靈財(cái)富豐富的人，它是對自己滿足的，金錢無處不在，當(dāng)你需要時，它自然能出現(xiàn)，讓我們時時刻刻豐富自己的心靈。
49、（3）催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習(xí)慣，促成體重增減，維持適當(dāng)目標(biāo)體重，增強(qiáng)體能與運(yùn)動動機(jī)。
50、（4）催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務(wù)、職業(yè)煩惱。
51、自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。
52、（5）催眠可以處理生活各式壓力：學(xué)習(xí)減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
53、（6）催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。
54、獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講或講課的恐懼。
55、（7）催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務(wù)的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。
56、學(xué)習(xí)面對事務(wù)之不同反應(yīng)，以新的正確的態(tài)度克服恐懼。
57、（8）催眠可以改善生活品質(zhì)：以積極的動機(jī)，目標(biāo)的設(shè)定及達(dá)成，實(shí)現(xiàn)個人的滿足。
58、以成功般的滿足舒適心靈。
59、（9）催眠可以克服學(xué)習(xí)困難：增強(qiáng)教學(xué)技巧，改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升記憶力與集中力，導(dǎo)正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)應(yīng)試技巧。
60、（10）催眠可以增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)：強(qiáng)化運(yùn)動成效，集中重點(diǎn)，啟發(fā)成功感、勝利感、成就感。
61、增強(qiáng)毅力與協(xié)調(diào)性。
62、增強(qiáng)全方位的意向態(tài)度。
63、（11）催眠可以提升個人創(chuàng)造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術(shù)潛能。
64、啟動創(chuàng)作動機(jī)。
65、增強(qiáng)洞察力，問題解決能力。
66、（12）催眠可以促進(jìn)健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結(jié)腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。
67、控制氣喘、偏頭痛等。
68、緩解皮膚疾病。
69、改善免疫系統(tǒng)與促進(jìn)自然痊愈。
70、（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術(shù)止痛、燒傷止痛，牙醫(yī)止痛等。
71、控制慢性病的病痛，如關(guān)節(jié)炎或背痛。
72、（14）催眠可以革除壞習(xí)慣建立新習(xí)慣：增強(qiáng)積極動力，提升正面行為。
73、消除負(fù)向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。
74、（15）催眠可以協(xié)助自然生產(chǎn)：減低疼痛，輕松分娩，恢復(fù)迅速，建立親子親密關(guān)系。
75、（16）催眠可以解除感情與肉體創(chuàng)傷：重現(xiàn)并去除人生創(chuàng)傷或悲劇事件。
76、搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。
77、學(xué)習(xí)的方法：多看書，目前催眠有一些流派的，如：標(biāo)準(zhǔn)派、艾瑞克森派，都去了解一下。
78、然后看一本比較系統(tǒng)的書，精學(xué)它，在標(biāo)準(zhǔn)派中，我比較推薦邰啟揚(yáng)老師的《催眠術(shù)教程》，這是目前很好的教材，這老師，不為名，不為利，只為實(shí)。
79、2、多看視頻。
80、現(xiàn)在網(wǎng)上很多催眠的教學(xué)視頻，都看看，看多了，催眠那種神秘，就自然慢慢的沒了，自己就會有多一些信心了。
81、也可以從中學(xué)到，人家催眠是怎么做的。
82、3、多練習(xí)。
83、練習(xí)，永遠(yuǎn)成為真正的催眠師最重要的關(guān)鍵。
84、而一般人，一開始都比較難找人來練習(xí)，最好就是形成小組，相互對練。
85、但值得注意的是，因?yàn)槭腔锇椋菀组_玩笑，這是應(yīng)該避免的，要認(rèn)識對待練習(xí)。
86、4、要靈活。
87、學(xué)習(xí)催眠，要理解教材中，那些催眠的關(guān)鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠(yuǎn)真不了真正的催眠師。
88、而應(yīng)該理解教材中催眠詞為何要那樣設(shè)計(jì)，理解了那些設(shè)計(jì)的原則，就可以自己設(shè)計(jì)催眠詞了，再多加練習(xí)，這樣學(xué)會催眠，就很容易了。
89、其實(shí)催眠就是心理暗示，我是心理學(xué)專業(yè)的，可是現(xiàn)在還不會催眠別人，只會催眠自己，如果是一般的問題可以讓你朋友自己催眠自己啊~其實(shí)不神秘的，我們平時上課走神，做白日夢就是一種淺度催眠狀態(tài)，在這種狀態(tài)下同樣可以達(dá)到一些效果的，增加自信，排除郁悶……關(guān)于催眠的實(shí)質(zhì)至今沒有得到很好的解決。
90、下面介紹幾種理論。
91、(1)催眠是角色扮演認(rèn)為催眠產(chǎn)生于被試在催眠者的誘導(dǎo)下過度合作地扮演了另外一個角色；并且指出，是被試對角色的期望和情景因素，引導(dǎo)他們以高度合作的態(tài)度做出了某些動作。
92、別人對你有什么樣的期望，你會自覺不自覺的照他的期望來做，典型的如羅森塔爾效應(yīng)，而催眠只是這種現(xiàn)象的強(qiáng)烈表現(xiàn)，被催眠者完全按照催眠者的期望去做了。
93、(2)催眠是意識的分離認(rèn)為催眠將心理過程分離為兩個同時進(jìn)行活動的層面。
94、第一個層面為接受暗示以后所經(jīng)歷的意識活動，性質(zhì)可能是扭曲的；第二個層面是被掩蔽的、當(dāng)時難于覺察的意識經(jīng)驗(yàn)，但其性質(zhì)是比較真實(shí)的，稱為“隱蔽觀察者”。
95、意識分離是生活中一種經(jīng)常出現(xiàn)的正常體驗(yàn)。
96、比如你可以一邊聊天一邊騎車，這時你的意識就分成兩部分了，一部分聊天，這一部分事后往往還可以回憶，另一部分騎車，要隨時保持車子的平衡，而且要保持車子前進(jìn)，當(dāng)你了聊天聊到很興奮的時候，雖然你沒有意識到你在騎車，卻還在保持車子平衡，還在保持車子前進(jìn)。
97、而且正是由于隱蔽觀察者的存在，所以，人在催眠狀態(tài)下也不會完全接受暗示而失去自我。
98、在你處于催眠狀態(tài)的時候如果催眠師給你發(fā)出了不好的指令，你會立刻清醒過來的，就像你騎車的時候如果突然撞上一塊石頭差點(diǎn)摔交的時候你會立刻停止聊天的一樣。
99、（3）催眠是意識的一種特殊狀態(tài)清醒狀態(tài)下人們的大腦各部分都處于覺醒狀態(tài)，都在正常工作，而睡眠狀態(tài)中人們的大腦各部分都處于抑制狀態(tài)，都在休息，但是大腦不能一下子從清醒狀態(tài)到睡眠狀態(tài)，各個部分不會嚴(yán)格的同時覺醒或者同時抑制，這就使的清醒狀態(tài)和睡眠狀態(tài)之間有一些中間過度狀態(tài)。
100、一般情況下這個中間狀態(tài)持續(xù)時間很短，一閃而過，可是如果人為的控制它，讓人停留在這樣的中間狀態(tài)上，人的大腦的某些部分還在正常工作，不如聽覺，比如言語……這樣被催眠者可以聽到催眠師的指令，并且做出回答，某些部分已經(jīng)抑制，比如邏輯推理，比如判斷能力……這樣被催眠者就不會自作主張，而是要倚賴催眠師指令了，這就是催眠狀態(tài)了。
101、比如人們常說的酒后吐真言，為什么會這樣呢？因?yàn)榫凭楸粤舜竽X的一些部分，而另一些部分還在正常工作，結(jié)果醉酒者雖然能聽懂別人的話也能做出回答，可是理性判斷能力卻很弱了，當(dāng)然對別人的提問都據(jù)實(shí)回答了。
102、（4）催眠是注意的過分集中催眠狀態(tài)下被催眠者的注意只集中在催眠師的指令上，其他的事物雖然還存在，卻不能引起他的注意，在被催眠者的意識里就只有催眠師的指令存在，他說什么被催眠者就照著做什么，比如上課的時候你走神了，雖然老師的聲音很大，可是你沒有注意到，你只是在注意你想的內(nèi)容，想到高興的地方可能還會笑出來。
103、或者你在家里很專心的看電視，電視正演到最精彩的部分，這時有人敲門，雖然他敲的聲音不小可是你還是沒有聽到，因?yàn)槟愕淖⒁舛技性陔娨暽狭恕?/p>
104、還有人們常說的心靜自然涼，炎熱的夏天如果你集中注意做其他事情了自然就不會注意到溫度了，雖然溫度還是很高，可是在你的意識里卻沒有溫度這回事了~也就涼快了。
105、在進(jìn)入催眠狀態(tài)后，人的心理活動一般有以下幾個主要特征：感覺麻痹有些人在催眠狀態(tài)下，甚至可以接受手術(shù)治療而不感到疼痛。
106、常常聽說的無痛分娩就是對孕婦催眠，然后分娩時孕婦就不會感到疼痛了。
107、二戰(zhàn)時由于藥品緊缺，很多士兵都是用自我催眠止痛的。
108、2．感覺扭曲和幻覺在催眠狀態(tài)下的人可能出現(xiàn)幻聽和幻視現(xiàn)象。
109、他不僅是在沒有刺激的情況下聽到聲音或看到形象，有時還可以依照指導(dǎo)語將電視機(jī)看成方紙盒，或?qū)⒊粑堵劤上阄丁?/p>
110、3．解除抑制一般情況下，人們覺得不能做的事情是受到抑制的，人們不可能讓自己去做。
111、但是在催眠狀態(tài)下，抑制被解除，他就可能根據(jù)催眠者的指示去做，比如被催眠者說出真話等。
112、4．對催眠經(jīng)驗(yàn)的記憶消失催眠者的暗示不僅指導(dǎo)著被試當(dāng)時的心理活動，還可以影響到事后的行為。
113、最常見的是告訴被催眠者他將不記得當(dāng)時發(fā)生的一切，結(jié)果被催眠者清醒后對催眠狀態(tài)的記憶就完全缺失了。
114、有空到我的小店看看~學(xué)習(xí)催眠最初的動機(jī)一般是來自興趣愛好或自己身心問題調(diào)理的需要，以及專業(yè)工作的需要，在強(qiáng)烈的好奇心促使下從書籍視頻網(wǎng)絡(luò)資料自學(xué)開始模仿,揣摩,練習(xí)。
115、在這個幼苗期，如果發(fā)展順利，會茁壯成長，發(fā)展不利會因催眠的失敗而打擊信心，覺得催眠難學(xué)，從此放棄此念。
116、不過為了更好的發(fā)展，建議最好是參加有經(jīng)驗(yàn)老師的催眠培訓(xùn)班，在老師的指導(dǎo)和鼓勵下，快速掌握技巧，走向成功。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞：
責(zé)任編輯：Rex_23
