初春已至，但遼寧氣候仍寒冷干燥。復工開學后，人員流動性、聚集性增加，也增加了多種傳染病感染的風險。2月27日，記者獲悉，針對當前季節常見的幾種傳染病，遼寧省疾病預防控制中心發布健康提醒，幫助市民有效防范傳染病的感染。

預防新冠病毒感染：戴口罩、少聚集、勤監測

在日常的生活、學習、工作中，仍要堅持做好科學佩戴口罩、勤洗手、多通風、少聚集、公筷制、保持安全社交距離、咳嗽禮儀等良好的個人衛生習慣。符合疫苗接種條件的人員，特別是60歲以上的老人要盡早完成疫苗全程接種，以及加強針接種。

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做好自我健康監測，出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀，根據個人情況及時就醫，就醫過程中做好個人防護。春季氣溫多變，應根據氣溫變化適時增減衣物。注意勞逸結合，適度運動鍛煉，多做有氧運動，避免高強度對抗性劇烈的鍛煉。規律用餐，粗細搭配，合理膳食。規律作息，保證充足睡眠，保持情緒穩定和身心愉悅。

預防流感和水痘等：洗手、通風、講衛生

冬春季是流感、流行性腮腺炎、水痘等傳染病的高發季節。防范此類傳染病的發生，要做到：注意佩戴口罩，有效阻擋病原體對人體的侵入，降低感染發生率;按照七步洗手法每步洗手至少搓揉15秒，如果手上沒有明顯的臟污，或在外出不方便洗手的情況下，可以使用免洗洗手液或手消毒劑;室內經常通風，每天都應該開窗通風2-3次，每次20-30分鐘左右，開窗通風時要注意防寒保暖，預防感冒;當打噴嚏或咳嗽時，應該用紙巾或用手肘衣服遮住口鼻，避免將飛沫傳給他人，或噴濺到有關物品上，避免他人接觸引起傳染，使用后的紙巾要扔進有蓋的垃圾桶里，手帕和衣物要及時清洗消毒;養成勤洗澡、勤換衣、不隨地吐痰、保持個人家居清潔等良好的衛生習慣。

預防諾如病毒感染：注意飲食飲水衛生

10月到次年3月是諾如病毒感染高發季節，人群普遍易感，在學校、托幼機構等相對封閉環境容易引起胃腸炎暴發。諾如病毒感染主要通過糞——口途徑傳播，感染潛伏期通常為24-48小時，最短為12小時，最長為72小時。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。

個人和家庭如何預防諾如病毒感染：

保持手衛生。飯前、便后、加工食物前應按照七步洗手法正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。

注意飲食飲水衛生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，正確烹飪食物，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。

感染諾如病毒后應盡量居家隔離，避免傳染他人，尤其是從事服務行業和在集體機構工作的人員。

做好環境清潔和消毒工作。定期開窗通風，使用含氯消毒劑對患者嘔吐物或糞便污染的環境和物品進行消毒。

保持健康生活方式。保持規律作息、合理膳食、適量運動等健康生活方式，增強身體對病毒的抵抗能力。

（沈陽日報、沈報全媒體主任記者 尚志文）

關鍵詞： 積極預防

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