綠茶有減肥作用嗎?
綠茶是有一定的減肥作用的，主要是起到有效的燃燒脂肪消耗身體熱量的作用，達(dá)到一定的減肥效果，但是這種效果可能不太明顯。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶含有維生素B1.維生素C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消除脂肪。綠茶中的兒茶素能抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等，通過(guò)一些作用，活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞積累，達(dá)到一定的減重效果。經(jīng)常綠茶，可能會(huì)達(dá)到脂肪加速消耗，強(qiáng)化健康減肥的效果。
每天不要喝超過(guò)1000毫升的綠茶，過(guò)多喝綠茶可能引發(fā)缺鐵性貧血。貧血、胃潰瘍、經(jīng)期、素食人群都不適合喝綠茶。綠茶含有大量鞣酸，鞣酸有收斂吸附作用，大量喝濃茶，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合，形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙機(jī)體吸收鐵元素。
想要減肥，需要合理均衡飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才會(huì)有減肥效果。單純的喝綠茶，不控制飲食，不會(huì)有好的減肥效果。體寒人群盡量少喝綠茶，否則容易導(dǎo)致體寒加重。
關(guān)鍵詞： 喝綠茶有減肥作用嗎 綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶 提高新陳代謝 清除自由基
責(zé)任編輯：Rex_18
