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補腎泡腳的時間是有講究的。(天天洗腳，不如吃補藥。什么時候泡腳補腎？)

我們每天都堅持用熱水泡腳嗎？而且經常泡腳對我們的身體也是很有幫助的，泡腳還可以緩解我們身體里的疲勞，促進血液循環，甚至可以讓自己有一個很好的睡眠時間。所以，與其吃補藥，不如天天洗腳。什么時候泡腳最補？

(資料圖片)

腳底有64個反射區，對應人體的內臟器官。中國自古就有“天天洗腳不如吃補藥”的說法。

晚上7點到9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。飯后半小時不要泡腳，因為吃完飯后，你的大部分血液都流向了你的消化系統。泡腳的時候，本該流向你消化系統的血液會流向你的下肢，讓你的消化系統沒有足夠的動力消化食物，導致消化不良。

泡腳不是越久越好。以腳背發紅，身體微微出汗為宜。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳水溫比正常體溫高2℃~3℃，約40℃。對于腳上結繭較多的人，水溫可以適當高一些；孩子皮膚比較嫩，水溫要低一些；糖尿病患者，由于腳部皮膚不敏感，因此，水溫應低一些，過高容易造成皮膚灼傷。

在你的腳上泡足夠的水。更好讓水到小腿，至少不要過腳踝。

晚上泡腳的好處

1.按照醫學上的解釋，我們的腳底有很多穴位，用熱水泡腳一來可以加快身體的血液循環，二來可以 *** 這些穴位，使身體達到保健的效果。一般來說，晚上9點泡腳為宜，這是補腎益氣的更佳時間。

2.泡腳可以促進新陳代謝，加強體內循環，將血液輸送到腳末梢，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。

水的溫度應該夠熱，但是不會燙，大概45攝氏度左右。在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎、殺菌、通便的作用。

3.泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環。人體的腳底長期處于身體的底部，冬季微循環非常不足。泡腳有助于血液循環帶走體內的廢物，補充營養。

足浴可以通過神經反射治療疾病。可以根據自己的情況調整泡腳用的材料。每次可以泡腳半個小時。

用生姜泡腳的好處

1.用生姜泡腳治療感冒:將一塊拇指大小的生姜放入水中煮沸，或者浸泡在熱水中。在水溫合適的時候(40度左右)給感冒患者泡腳，可以有效防止癥狀進一步發展，止寒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到祛寒的作用，從而預防感冒。

2.生姜泡腳治風濕:生姜有其散寒祛風的特殊功效。風濕病患者每晚泡腳半小時，可有效緩解癥狀。用木桶泡腳可以更好的緩解風濕性關節炎等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能驅寒，手腳冰涼主要是因為身體末梢供血不足。生姜足浴能有效改善血液循環，緩解手腳冰涼。

4.生姜泡腳改善睡眠:在生姜泡腳中加入適量的黑醋，可以 *** 足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質量。

5、生姜泡腳保養腎臟:生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分能起到很好的溫腎滋腎作用。

6.生姜泡腳延緩衰老:腎臟衰竭，人老了。生姜泡腳改善氣血，悠游資源網保養腎臟，能有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳禁忌

1、泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由于更多的血液會涌向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上休息。

2.飯后半小時泡腳是不可取的。飯后，人體內的血液大部分流向消化道。如果飯后立即用熱水泡腳，本應流向消化系統的血液反而流向下肢，久而久之會影響消化吸收，導致營養缺乏。所以，飯后一小時洗腳更好。

其實泡腳要注意自己。這個水的溫度不應該特別熱，或者應該特別冷。如果不冷，肯定會影響我們的健康。是的，晚上七九點泡腳確實可以補充氣血，甚至可以讓身體更健康。所以泡腳的時候要注意。可以放一點鹽。

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責任編輯：Rex_23