提起可以美白的食物_八種天然美白食物 大家在熟悉不過(guò)了，被越來(lái)越多的人所熟知，那你知道可以美白的食物_八種天然美白食物 嗎？快和小編一起去了解一下吧！

能美白的食物(八種天然美白食物)

(資料圖)

現(xiàn)在很多人都在追求擁有光滑白皙的皮膚，尤其是女性朋友，更想在大家面前展現(xiàn)自己美好的一面。那么，你有什么皮膚美白的妙招或方法嗎？日常生活中吃什么可以美白？美白皮膚怎么吃？常見(jiàn)的美白食物有哪些？今天讓我們和邊肖一起了解更多。

番石榴

吃什么食物可以美白？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

獼猴桃還是獼猴桃

獼猴桃富含維生素。經(jīng)常食用獼猴桃可以幫助皮膚排毒，干擾黑色素的形成，有助于消除皮膚上的暗沉，美白肌膚。

獼猴桃富含維生素。

鱷梨

鱷梨是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)豐富。它所含的蛋白質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝，抑制色斑和皺紋的產(chǎn)生。而且你吃牛油果也不會(huì)怕胖，因?yàn)樗静缓懝檀肌Ｋ远喑耘Ｓ凸梢赃_(dá)到很好的美化皮膚的效果。

荔枝

我們經(jīng)常聽(tīng)到一種說(shuō)法，楊貴妃“一天吃300個(gè)荔枝”。事實(shí)上，荔枝富含維生素C、果膠、蛋白質(zhì)和鐵。經(jīng)常食用富含鐵和維生素C的食物，可以使人氣色更好，皮膚白里透紅。但需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以每天不要吃太多。

檸檬的果實(shí)

檸檬是更好的美容產(chǎn)品，富含維生素C和礦物質(zhì)，可以美白我們的皮膚。但是檸檬太酸，難以下咽，擠出檸檬汁做飲料吃是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不僅能美白，還能瘦下來(lái)！

番茄

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，可以美白潤(rùn)膚。眾所周知，其風(fēng)的酸性汁液可以幫助皮膚平衡PH值。將西紅柿搗碎，敷在臉上。15分鐘后清洗，去除臉上的死皮。

蘆薈

蘆薈是一種家喻戶曉的美容產(chǎn)品。它可以再生和保護(hù)人體細(xì)胞和組織，調(diào)節(jié)生物體的正常化，保濕和清潔皮膚，收縮毛孔。是萬(wàn)能的護(hù)膚食品。

黃瓜

黃瓜在蔬菜中很常見(jiàn)。黃瓜富含維生素E，非常適合想美白的女生。而且，經(jīng)常吃黃瓜可以幫助排毒，美白肌膚。同時(shí)可以把黃瓜做成汁涂在皮膚上，可以幫助皮膚保濕，防止皮膚開(kāi)裂。是很好的護(hù)膚品。

黃瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜，黃瓜富含維生素e。

熱可可

許多科學(xué)研究已經(jīng)洗清了巧克力的冤屈，證實(shí)了它是有益健康的好食物，因?yàn)榍煽肆卸喾N豐富的抗氧化劑，如可可多酚、類黃酮等，適量攝入也對(duì)皮膚有益。國(guó)外的美容師甚至看中了它的高抗氧化能力，選擇含有巧克力成分的護(hù)膚品給客人做鬼臉， *** 可可純度越高效果越好。然而，美國(guó)農(nóng)業(yè)部的研究發(fā)現(xiàn)，可可粉在所有巧克力產(chǎn)品中含有最多的類黃酮和抗氧化劑。目前市面上可以買到不添加糖和奶粉(香精)的100%純黑可可巧克力粉。只要混上熱牛奶，再加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味的熱可可。

美白皮膚怎么吃？

紅糖

抗氧化，排毒功效，堅(jiān)持涂抹紅糖不僅不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)抑制食欲；修復(fù)細(xì)胞，改善膚質(zhì)。每天起床后喝一杯溫水。有時(shí)間可以用當(dāng)歸、益母草、紅豆、生姜、紅棗、枸杞、木耳燉紅糖。

精力

可抗氧化，清除體內(nèi)活性氧，擴(kuò)張血管，溶血栓，發(fā)汗，解熱，祛痰，止咳，止痛。還能加快消化液的分泌，促進(jìn)消化，消滅引起食物中毒的細(xì)菌，殺滅腸道內(nèi)的有害細(xì)菌，提高體溫，增強(qiáng)免疫力。更好和紅茶一起吃:散寒祛濕。

玫瑰花茶

活血化瘀，和脾，氣虛增棗，腎虛加枸杞，不加茶。

紅棗

紅棗能健脾和胃，補(bǔ)益氣血，還能增強(qiáng)心肌收縮，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)肌肉力量，增加體重，抑制血小板聚集，降低血清膽固醇，降低血壓，抗過(guò)敏。更好是煮著吃。

紅棗能補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣血。

桑樹(shù)

補(bǔ)氣血，驅(qū)寒，促進(jìn)造血，調(diào)節(jié)免疫功能， *** 淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加外周白細(xì)胞，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。可制成桑葚膏或桑葚干。

酸奶

酸奶比牛奶更適合亞洲熱。同時(shí)，燃燒脂肪的重要元素B族維生素在發(fā)酵后會(huì)增加。酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，含有大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)治療便秘和減肥。

胡蘿卜

胡蘿卜被稱為“皮膚食物”，可以滋潤(rùn)皮膚。此外，胡蘿卜中含有豐富的果膠，可以與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍

蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚 *** 。

甘薯

紅薯富含粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近胡蘿卜。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

花椰菜

西蘭花富含維生素A和C，對(duì)皮膚美白效果顯著。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現(xiàn)代研究甚至發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A原，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，滋潤(rùn)皮膚。

絲瓜

絲瓜可以潤(rùn)滑皮膚，防止皺紋。

芝麻

不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)和維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，幫助新陳代謝。芝麻醬吃多了，皮膚滑滑無(wú)皺紋，面色紅潤(rùn)白皙。

核桃和杏仁

含有蛋白質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝。

關(guān)鍵詞： 美白

責(zé)任編輯：Rex_07