感染了新冠病毒如何調養身體?1月24日，沈陽市第四人民醫院中醫病房主任姚嵐為大家支招。

調飲食

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應注意保證飲食營養均衡，適當攝入蛋白含量較高的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等，補充蛋白質，提高自身抵抗力。還應攝入富含膳食纖維及維生素的水果蔬菜等，這類食物可促進胃腸蠕動，保證大便通暢。春節期間，應注意避免高鹽高脂飲食、暴飲暴食，應清淡且規律飲食，避免傷及脾胃。

慎起居

應保證良好且充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，夜間不喝咖啡、濃茶，休養生息保證優質睡眠。

暢情志

肝火過旺、肝氣不舒亦能影響肺的宣發肅降功能，從而導致咳嗽、氣短等，所以應注意情緒的疏導，做到心態平和。

避風寒

春節期間氣溫下降，更應注重防寒保暖，及時增添衣物，盡量減少外出。出門時戴好圍脖、帽子、手套，避免在室外停留時間過長，以免風寒襲肺，出現咳嗽、流涕、咳痰等癥狀，或呼吸道癥狀加重。

適勞逸

指脈氧低于正常值的新冠患者應減少運動量，降低耗氧量，俯臥位通氣，改善肺泡通氣功能，促進排痰。心肌損傷病人更應避免劇烈運動，應注意休息、保證睡眠。

（沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華）

關鍵詞： 沈陽市四院

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