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上了年紀(jì)以后，我們對(duì)牙齒健康更不能掉以輕心。畢竟，牙齒也有“中年危機(jī)”！請(qǐng)認(rèn)真遵從以下愛牙護(hù)齒的科學(xué)建議，還您“好牙口”。
1.早晚刷牙，飯后漱口遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘?jiān)途摺Ｍ瑫r(shí)飯后要漱口，漱口減少了食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)逗留的時(shí)間，減慢了細(xì)菌增殖的速度。
2.使用水平顫動(dòng)法有效刷牙刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法。這個(gè)方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細(xì)菌，保證牙齒和牙齦的健康。
3.選擇牙線或牙間刷清潔牙縫使用正確的刷牙方法雖然能夠有效的清除牙面的細(xì)菌，但是牙縫位置僅靠刷牙無法清潔。因此使用牙線或牙間刷進(jìn)行清潔是非常必要的。
4.戒煙、限酒、拒檳榔吸煙人群患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導(dǎo)致口腔癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織明確的一級(jí)致癌物。
5.每年至少潔治一次牙石牙石是牙齒表面細(xì)菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一次口腔潔治。
6.定期口腔檢查，至少一年一次很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發(fā)展的，早期沒有明顯癥狀，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)已經(jīng)到了疾病的中晚期，不僅治療起來很復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大的痛苦。因此，我們建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。（北京市疾病預(yù)防控制中心）
來源：北京12320在聆聽
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