(資料圖)

1、蛋白質攝入過多，一方面可能影響營養平衡，另一方面增加腎臟負擔。人體營養來自碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維和礦物質。蛋白質吃多了，其他營養不減，熱量可能超標。

2、這樣會增加體重，導致肥胖。雖然蛋白質不像脂肪或碳水化合物那么明顯，但是如果不注意蛋白質攝入的控制，很可能會影響體重。

3、如果蛋白質太多，而你又少吃主食或新鮮蔬菜，第二天往往排便困難，而且排便的氣味很臭。因為膳食纖維可以幫助我們軟化大便，定時排便。特別是便秘的人，不要攝入過多的蛋白質，要適量適度。

4、蛋白質攝入過多會對腎臟造成損害。如果腎功能下降，腎臟負責排泄各種蛋白質代謝產物，蛋白質攝入過多，負擔過重，可能會加重。

5、因此，過量攝入蛋白質一方面可能會影響消化吸收的功能，另一方面可能會帶來熱量的增加，同時可能會加重腎臟的負擔。要適量吃蛋白質和主食，新鮮蔬菜水果比例要均衡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

關鍵詞：

責任編輯：Rex_14