眾所周知，睡眠對人體健康有著重要的影響。但在睡眠當中，睡姿也與人體健康有著重要關聯。

據媒體報道，近日，廣州18歲女孩小鄒發現，久坐后常常出現腰痛、頸發酸等癥狀，隨著酸痛情況日益嚴重，最終選擇去醫院進行治療。

到了醫院之后，醫生發現小鄒并沒有什么外傷史，為了進一步確定病因，就給她拍了X光片。結果X光片顯示，小鄒的腰椎向右側彎、旋轉，脊柱也向右發生明顯側彎。

醫生表示，從X光片來看，脊柱和腰椎彎曲是導致女孩腰疼的主要原因。而對于小鄒脊柱和腰椎彎曲原因，醫生詢問好發現竟然是由于睡姿導致的。

由于小鄒和她的姐妹睡在同一張床上。由于不想面對面，所以老是側著一個方向睡覺。由于睡覺時長期一個固定的單方向姿勢，并且姿勢(斜趴著)也不對，最終誘導了脊柱和腰椎彎曲

醫生指出，在實際生活中，導致脊柱側彎的原因有很多，除了先天性和特定疾病外，不正確的姿勢也會引起脊柱側彎，而睡眠姿勢也是其中一個重要原因。

對于喜歡側臥睡覺的人，建議在腿部墊一個枕頭，或者在兩腿之間夾一個枕頭，這樣的話骨盆就不會旋移。當然，能夠左右輪流側睡的話就更好了。

此外，醫生建議，入睡時應盡量遵循“仰睡為主，側睡為輔”的原則，平時也可以進行游泳、跑步等雙側平衡的運動，對預防脊柱側彎、駝背有很好的效果。

無論用什么睡姿，千萬不要長時間保持一個姿勢，特別是喜歡側著睡覺的人，最好過一段時間就切換一個姿勢。而為了頸椎健康，選擇枕頭也不要過高或者過低，選擇跟拳頭大小的高度是最合適的。

責任編輯：Rex_13