經常參與運動的朋友通常都會具有一些特征，而如果你已經具有這5個特征，就說明你的運動年齡時長已經超過了1年。來看看到底是什么。

第一個特征：很少生病

有的人很少生病，這樣的人往往都是有不少運動經驗。因為我們通常可以通過運動幫助自己的身體提高免疫系統(tǒng)，并且通過這樣的方式來預防疾病。所以，我們可發(fā)現(xiàn)，很多經常運動的人都是不生病的，就算是不小心患上了一些小病，也可以憑借自己的免疫系統(tǒng)解決和改善疾病。

你羨慕這樣的體質嗎?相信你已經非常羨慕吧，這樣的體質多數(shù)是由后天形成的。如果，你想要擁有這樣的令人艷羨的好體質，就一定要多多參加運動，只有通過運動才可以獲取健康。

第二個特征：具有高力量值

力量和運動有很深的聯(lián)系，當你的身體具有很高的力量值，就說明你已經具有了很多的運動經驗。當你經常進行運動，肌肉含量、身體和神經的協(xié)調關系、肌肉的質量等各個方面就會得到提高、我們的身體的力量值也會隨之提高，多多參加健身運動，同時通過日復一日的運動和鍛煉，我們就可以因此而擁有很高的力量值了。

第三個特征：肌肉發(fā)達

如果你具有高肌肉含量，就說明你經常參加運動。肌肉和運動有相關的聯(lián)系，多多參加運動，尤其是多多進行無氧運動，我們就可以提高肌肉含量。這到底是怎么回事呢?來看看那其中的原理吧。

第四個特征：具有良好體態(tài)

如果你具有良好的體態(tài)，就可以證明你參加過適當?shù)倪\動，因為只有具有合適的運動頻率，才會幫助身體提高體態(tài)。當然啦，如果你的體態(tài)不是很好，也可以通過合理的運動訓練，比如說是針對于肩部、背部以及腰部的拉伸運動或者是瑜伽運動，通過這些幫助自己提高改善身體形態(tài)、鍛煉身體的各個部位，讓我們具有良好的體態(tài)。

第五個特征：苗條

如果你具有苗條的外形，就可以證明你一定是維持著固定的運動量。因為只有運動才可以幫助我們維持苗條和健康的體重數(shù)字。如果你想要減肥或者是預防肥胖，就一定要多多參加運動，尤其是有氧運動，慢跑、瑜伽、登山、游泳、健身舞等，這些有氧運動都對于脂肪的燃燒有著一定的作用，如果你想要擁有苗條，就需要多多進行了。

如果你已經具有這5個特征，就說明你的運動年齡時長已經超過了1年。你已經知道了有關運動可以帶給我們的好處啦，如果你想要擁有這些好處，就一定要多多參加運動，幫助自己獲取適當?shù)倪\動。

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責任編輯：Rex_07