據(jù)外媒報道，如果你發(fā)現(xiàn)自己容易發(fā)脾氣并且過度憤怒俺么問題的最終根源可能是睡眠不足。這項研究是美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(American Academy of Sleep Medicine)上周發(fā)表的多項研究之一，該學(xué)會指出，其初步研究結(jié)果表明，睡眠不足跟憤怒之間存在關(guān)聯(lián)。

據(jù)悉，這項研究對200多名大學(xué)生的數(shù)據(jù)進行了評估，他們是一個很容易經(jīng)常睡眠不足的群體。研究人員發(fā)現(xiàn)，在受試者睡眠時間比平時少了幾天之后，這些人報告說自己比平時更生氣，這表明兩者之間存在潛在聯(lián)系。

加入這些參與者的還有另一組人，他們被描述為“社區(qū)居民”，他們被指示要么在兩個晚上把睡眠時間限制在五個小時左右，要么按照正常的作息時間睡覺。然后，研究人員再向參與者播放惱人的噪音以確定他們的憤怒反應(yīng)。

對于那些睡眠過少的人來說，這個結(jié)果并不令人驚訝--那些輕度睡眠不足的人也更有可能對巨大的噪音感到憤怒，而且隨著時間的推移他們的憤怒更有可能變得更嚴重。

相比之下，那些有規(guī)律睡眠的參與者在面對噪音時不那么生氣也更能適應(yīng)它的存在，這表明睡眠在情緒調(diào)節(jié)中扮演著重要的角色。為了強調(diào)這一點，研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人在玩網(wǎng)絡(luò)游戲比賽后更容易感到憤怒。

關(guān)鍵詞： 睡眠

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