這幾天“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名其妙就火了。你的朋友圈，被刷屏了嗎?想喝奶茶，理由太多了。在好胃口的秋季，奶茶想喝就喝，不僅會毀掉你的好身材，也會影響身體健康。

奶茶口感香醇，甜度很高。南京市第一醫院臨床營養科營養師戴春說，大部分奶茶的含糖量都很高。一杯奶茶的含糖量在10—60g之間。而中國居民膳食指南建議，成年人每天糖攝入不超過30g，最好控制在約25g以下。一杯奶茶下肚，今天你的糖攝入量就“滿格”了。經常喝奶茶，糖攝入量容易超標，引起肥胖，還會引起高血糖等健康問題。

除了糖含量高以外，有的奶茶配料表里有植脂末、奶精等字樣，這些屬于反式脂肪酸。膳食中反式脂肪酸含量越高的人，更容易發胖。戴春在臨床上就碰到過年紀輕輕血糖超標的患者，“經常喝含糖的飲料，生活不規律，出現血糖超標。有的患者餐后血糖超過10。”大量食用含反式脂肪酸的食物容易導致心腦血管疾病、糖尿病等。

戴春建議，偶爾喝一次奶茶對身體影響不大。經常喝奶茶或者含糖的飲料，容易攝糖“超標”。特別在秋季，胃口變好后，人們不知不覺就會吃多，脂肪也更容易囤積在體內。秋季常喝奶茶，隱藏發胖等健康危機。

關鍵詞： 秋天一杯奶茶

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