今天是二十四節(jié)氣中的小暑，①二十四節(jié)氣中“小暑”至，盛夏登場;②小暑期間正逢“三伏天”頭伏，我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)，高溫高濕的“桑拿天”將會出現(xiàn);③此時荷花嬌艷綻放，進入最佳觀賞期;④飲食上應注意清熱祛暑，多吃水果和蔬菜。熱浪滾滾，外出注意防暑降溫。
IT之家了解到，小暑通常會在每年的 7 月 6 日至 7 月 8 日這幾天，表示季夏時節(jié)的正式開始，小暑之后，天氣開始炎熱，但還沒達到最熱，此節(jié)氣中，全國的農(nóng)作物都將進入茁壯成長的階段，應加強田間管理。
這時江淮流域的梅雨季即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期。而華北、東北地區(qū)將進入多雨季節(jié)。小暑的標志：出梅、入伏。
小暑的典籍
小暑，六月節(jié)。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。
蟋蟀居壁。一名蛬，一名蜻蛚，即今之促織也。《禮記注》曰：生土中。此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛而在野矣。蓋肅殺之氣初生則在穴，感之深則在野而鬬。
鷹始擊。擊，搏擊也。應氏曰：殺氣未肅，鷙猛之鳥始習于擊，迎殺氣也。
小暑氣候
詩云“地煮天蒸望雨風，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北新天壤，總有荷塘色味同。”(左河水)。
中國的南方地區(qū)在小暑時節(jié)平均氣溫一般為 33℃左右;華南東南低海拔河谷地區(qū)，7 月中旬可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于 30℃、日最高氣溫高于 35℃。而在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當于華南初春時節(jié)景象。
小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于西南季風雨季中;而長江中下游地區(qū)則一般為高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵，出現(xiàn)鋒面雷雨。小暑時節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。
小暑養(yǎng)生
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合。小暑時節(jié)我國大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候，由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養(yǎng)護。
“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑風俗
吃餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏。
吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說法。
吃過水面炒面
伏天還可吃過水面炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。
給牛改善伙食
山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活。
吃芒果、辦蓮花節(jié)
所謂小暑吃芒果，代表這個時節(jié)是芒果的成熟盛產(chǎn)期，臺南縣白河鎮(zhèn)的蓮田盛產(chǎn)蓮蓬和蓮子，素有蓮花之家的白河鎮(zhèn)每年都會舉辦蓮花節(jié)。(作者：騎士)
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