或許有很多人認為，我們每日所進食的食物就是為了滿足人類的饑餓感，以及實現(xiàn)工作的體能消耗。其實不然，每日所攝入的東西不僅可以補充人體所需要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，在很多時候可以起到預(yù)防疾病的作用，更有一些食療方子還可以起到祛病的作用。
1.豬肺燉蘿卜食療方，蘿卜很常見，也經(jīng)常食用，但是不一定可以很好的吸收其營養(yǎng)，如果將其與豬肺一起燉制，先用大小燉二十分鐘，之后小火半小時，那么就會有治療氣喘的功效，吃飯時將其當作一道主食菜即可。
2.韭菜葉食療方，通常情況下，我們食用韭菜的方式是包子和餃子。其實炒韭菜也是一樣非常美味和治病的菜品，將其切段，用油翻炒，加鹽和雞蛋翻炒即可。如果可以每日堅持食用一點，可以起到調(diào)節(jié)大便秘結(jié)的作用。
3.金針菜食療方，金針菜是一道細菜，深受大家的喜愛，但是如何吃可以起到治病的作用，或許你不大清楚。將其適量煎湯，然后在其中加入白糖，可作飲品來飲用。此療法有治療小便澀痛的功效，堅持飲用一段時間，可以起到很好的效果。
4.白芷芫荽滾魚頭湯
材料：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克、魚頭1個、豬肥肉100克、生姜5片。
制法：各物洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。先把白芷放進瓦煲內(nèi)加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬肥肉滾至熟，下芫荽和食鹽便可。此量可供3—4人用。
功效：中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥干、排膿止痛的成果，經(jīng)常使用于傷風(fēng)頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛噴鼻升集、通竅止痛感化特強。配以收汗的蕪荽滾魚頭，辛噴鼻可心，能驅(qū)熱集熱，對傷風(fēng)初起、鼻淵不適、流涕和風(fēng)熱傷風(fēng)十分見效。
5.白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。
制法：將鮮白菜、生姜洗凈;牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調(diào)味食用。
功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果，也可作為夏日家庭常菜。
6.荷葉菊花苡米湯
材料：鮮荷葉一張(或干荷葉12克)，菊花12克，苡米30克，
制法l加水煮湯，去渣服食。
功效：此湯清暑利濕作用俱佳
1.少量多餐
1天吃5-6餐，1餐不要超過350卡，可以幫助你穩(wěn)定血糖，同時也不會很容易就嘴饞或飲食過量
2.多吃大豆
大豆中豐富的營養(yǎng)能幫助40歲以上的女性對抗疾病，每天至少攝取25g大豆蛋白，可以免于心臟病、骨質(zhì)疏松和更年期不適的侵襲。
3.戒除睡前吃宵夜的習(xí)慣
人體在夜晚時，消化的功能較差，所以如果你在睡前2小時內(nèi)進食，會讓你消化不良或心臟不適。另外，為了避免消化不良，請在睡前不要喝酒、或含咖啡因的飲料、吃甜點。吃完飯后，請站起來走一走，不要馬上就窩在舒服的沙發(fā)上動都不動。
4.多保護你的心臟
這個時期是得到心血管疾病的高危險群，所以你必須加倍注意脂肪和膽固醇的攝取。專家建議，脂肪的攝取量最好不要超過每天攝取熱量的30%，而飽和脂肪酸的攝取不要超過總熱量的10%。
5.小心甲狀腺失調(diào)
40歲以上的人是甲狀腺失調(diào)的高危險群，而懶洋洋的不想動，就是初期的癥狀。如果有一段時間，會毫無理由的昏睡、沒有力氣，這種情形如果超過3個星期，請趕快就醫(yī)檢查。
責(zé)任編輯：Rex_07
