到了春天，人們的精神狀態開始改變，天氣也開始逐漸轉暖，萬物復蘇的氣息。在不同的季節，保養身體也要選擇不同的方式，保養的部位也有些許的改變，那么春季養生應重在養什么呢?一起來看看吧。
1.養陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重養陽。
根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜等。
2.養陰
陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。
3.養氣
老年慢性支氣管炎，也易在春季發作。春季陽氣生發，人體之陽氣亦隨之發生，為扶助陽氣。
在飲食上應該注意，可常食用蔥、豉、棗等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
關于春季應重在養什么的相關內容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
關鍵詞： 春季養生重在養什么 春季養生適合吃的食物有哪些 春節養陽 春節養陰
責任編輯：Rex_14
